Llevas demasiado tiempo cargando con esto a solas
Sola cuando intentas explicar lo que te pasa y nadie parece entenderte. Cuando eres tú quien siempre busca cómo arreglar las cosas. Cuando parece que eres tú la que siempre cede o si no lo hace termina sintiéndote culpable. Sola porque no tienes con quien hablar de ciertos temas íntimos, verdades crudas, situaciones molestas.
Hay una soledad que no tiene que ver con estar sola, sino con sentir que tienes que encontrar tú la salida, incluso cuando lo que te hace sufrir sucede entre tú y otras personas.
Porque lo individual importa, pero las relaciones también. Lo que sentimos, cómo respondemos y lo que ocurre entre nosotras forma parte del problema.. Y a veces, para entender qué te está pasando, necesitamos mirar más allá de ti.
Por eso, en terapia no solo importa entender qué te pasa, sino mirar qué sucede en tus relaciones y qué se puede hacer de otra manera.
Hay cosas que pesan más cuando sientes que tienes que resolverlas tú sola.
Puedes tener gente alrededor y aun así, sentir que nadie termina de entenderte, que siempre te toca encontrar la manera de que las cosas funcionen o que, por más que hables de lo que te pasa, acabas en el mismo sitio.
Nos han vendido la hiperindependencia como un logro, pero eso es solo aislamiento con otro nombre. Y puedes pasarte la vida intentando entenderte mejor y convirtiéndote en tu mejor versión sin conseguir cambiar cómo te sientes. Porque no todo depende de ti: también importan las dinámicas que se crean entre las personas de tu entorno y las soluciones que ponemos en marcha cuando algo nos duele.
En terapia trabajamos con lo que te pasa y con lo que estás haciendo para intentar resolverlo, para entender qué mantiene el problema y encontrar otras maneras de afrontarlo. Sin exigirte que lo hagas todo mejor, sino buscando qué puede funcionar de otra manera.
NO TODO SE ARREGLA BUSCANDO TU MEJOR VERSIÓN
Nos han vendido la hiperindependencia como un logro y la mejora personal como una tarea que nunca termina. Si algo te duele, toca entender por qué. Si algo sale mal, revisar qué has hecho. Si una relación no funciona, preguntarte qué puedes cambiar tú.
Y oye, conocerse está muy bien. Pero si acabas convirtiendo cada dificultad en otro proyecto personal, te estás convirtiendo en esclava de ti misma.
Seamos imperfectas, lo demás es demasiado aburrido.
Cómo trabajo
La terapia breve estratégica no busca el origen de tu problema, sino qué lo mantiene y qué puede moverlo.
No trabajo con diagnósticos ni etiquetas. Lo que me interesa es entender cómo funciona tu situación concreta: qué intentas, qué no está funcionando, cómo te afecta tu entorno. El problema rara vez es lo que parece al principio.
Trabajo con calidez y estructura porque que te sientas acompañada importa tanto como avanzar. Porque el respeto radical y la escucha profunda son terapéuticos. "Therapeuein" (𝜃𝜀𝜌𝛼𝜋𝜖𝜐𝜀𝜄𝜈) es cuidar, atender, aliviar y así es como yo trabajo: con calidez humana y precisión profesional.
El proceso tiene estructura y objetivos desde el principio. Entre sesiones hay tareas concretas para que el cambio ocurra en tu vida, no sólo en las sesiones. Las 3 primeras sesiones son semanales, luego nos ajustamos a lo que necesite tu proceso.
En castellano, catalán, inglés y francés.
Con quién trabajo
He trabajado con una diversidad de casos:
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Con mujeres que, incluso queriendo a sus madres, no las soportan porque, a pesar de ser adultas funcionales independizadas hace años, sienten que siguen teniendo un perro guardián metiéndose en sus vidas.
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Con artistas y creadoras atrapadas en la culpa de sentir que traicionan su propósito si aceptan un trabajo seguro, o que se quedan paralizadas en mitad de los ensayos sin llegar a dar a luz a su creación.
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Con madres que sienten que no entienden a sus hijas adolescentes, y piensan (muchas veces sin atreverse a decirlo en voz alta) que no les gusta en quién se están convirtiendo sus hijas.
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Con personas cansadas de repetir una y otra vez lo que quieren que cambie en casa, y cargan con todo porque su pareja actúa como si nada.
Pero el resumen es que trabajo con personas que sienten que algo o alguien en su entorno les está tocando las narices y lo quieren cambiar. Problemas de familia, de amistades, de trabajo, de pareja y le dan vueltas y vueltas a la situación intentando cambiarlo, pero pasa el tiempo y el nudo sigue ahí.
Un espacio que te incluye entera
Trabajo con perspectiva de género, enfoque afirmativo LGTBIQA+ y diversidad relacional. Es parte estructural de cómo entiendo a las personas y los contextos, no un sello de tolerancia.
Si llevas tiempo buscando un proceso terapéutico donde tu cuerpo, tu identidad y tu forma de relacionarte sean parte del trabajo -y no algo que hay que justificar- aquí es.
¿Empezamos?
La primera sesión es trabajo real, no una consulta de orientación.
Si tienes dudas antes de reservar, escríbeme por mail o whatsapp.
Elías Torrecillas
actor
Transtorners
Lo que destaco de Sol es la calma que transmite, que me ayudó al autoconocimiento y el crecimiento personal.
Recomiendo a Sol porque es una profesional implicada que te ayudará y te guiará con serenidad.
Marina Salvador
bailarina y coreógrafa
Barcelona Burlesque Experience
Sol Arrabal es una terapeuta excepcional (...) su capacidad de escucha, empatía y guía han sido fundamentales en mi proceso.
Gracias a su trabajo, he podido desbloquear situaciones personales y encontrar soluciones internas que no veía, avanzando con más claridad, confianza y conexión.
Sophia Style
fundadora
de Mujer Cíclica
Sol aporta una gran claridad y una visión fresca y la vez profunda a los movimientos internos y cambios que transitamos.
Recomiendo mucho su acompañamiento, me ayudó mucho.
